ビリーズブート。。。
皆様こんばんは、け〜〜いです。
最近、通販で字幕無しのビリーズブートキャンプ「基本プログラム」「応用プログラム」を買いました↓
下が畳ですが（苦笑
3月26日に来て、その日からはじめています。
1日目〜6日目（3月26日〜3月31日）まで「基本プログラム（BASICTRAINING）」
7日目〜（4月1日〜）から「応用プログラム（ULTIMATE）」
をする予定です。
終わった後は結構スッキリしますよ！
後、いつか「腹筋プログラム」と「最終プログラム」も手に入れたい所です。
ではでは〜^^
最近、通販で字幕無しのビリーズブートキャンプ「基本プログラム」「応用プログラム」を買いました↓
下が畳ですが（苦笑
3月26日に来て、その日からはじめています。
1日目〜6日目（3月26日〜3月31日）まで「基本プログラム（BASICTRAINING）」
7日目〜（4月1日〜）から「応用プログラム（ULTIMATE）」
をする予定です。
終わった後は結構スッキリしますよ！
後、いつか「腹筋プログラム」と「最終プログラム」も手に入れたい所です。
ではでは〜^^
テーマ : ビリーズブートキャンプ - ジャンル : ヘルス・ダイエット
ビリーﾌﾞずっとキャンプ（あれ？
ども、け〜〜いです。
最近、「ニコニコ動画」で
ビリーズブートキャンプの下半身集が出ました。
多分、そのうち削除されると思いますが。。
ニコニコ動画に登録していない方は、色んな意味で入隊してください（笑。
00:23 基本プログラム
11:49 応用プログラム
16:52 腹筋プログラム
24:43 応用プログラム
26:48 腹筋プログラム
30:20 イイイイィィェッ！！
け〜〜いの記録
1日目：10分（基本プログラムでギブ）
2日目：13分（応用プログラム腕立て６セットができなく、ギブ）
3日目：15分（応用プログラムの激しさに、ギブ）
4日目：22分（腹筋プログラムがキツくてギブ）
5日目：30分（休みながら、何とかクリア！）
6日目：30分（腹筋プログラムで少し休みながらもクリア）
7日目：30分（応用で頑張りすぎ、最後がきつかったけど1分の休みでクリア）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿一週間＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
8日目：30分（休まずにクリア！この調子を保っていきたい）
9日目：30分（1日休んでしまいながら、1分の休みでクリア）
10日目：30分（普通にクリア）
11日目：30分（以下略）
12日目：30分（略）
13日目：30分（略）
14日目：30分（略）
今日で3週間目です・・・。
では、↓からどうぞ！
最近、「ニコニコ動画」で
ビリーズブートキャンプの下半身集が出ました。
多分、そのうち削除されると思いますが。。
ニコニコ動画に登録していない方は、色んな意味で入隊してください（笑。
00:23 基本プログラム
11:49 応用プログラム
16:52 腹筋プログラム
24:43 応用プログラム
26:48 腹筋プログラム
30:20 イイイイィィェッ！！
け〜〜いの記録
1日目：10分（基本プログラムでギブ）
2日目：13分（応用プログラム腕立て６セットができなく、ギブ）
3日目：15分（応用プログラムの激しさに、ギブ）
4日目：22分（腹筋プログラムがキツくてギブ）
5日目：30分（休みながら、何とかクリア！）
6日目：30分（腹筋プログラムで少し休みながらもクリア）
7日目：30分（応用で頑張りすぎ、最後がきつかったけど1分の休みでクリア）
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿一週間＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
8日目：30分（休まずにクリア！この調子を保っていきたい）
9日目：30分（1日休んでしまいながら、1分の休みでクリア）
10日目：30分（普通にクリア）
11日目：30分（以下略）
12日目：30分（略）
13日目：30分（略）
14日目：30分（略）
今日で3週間目です・・・。
では、↓からどうぞ！
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